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养生的根本目的在于延缓衰老、防病长寿。《素问·经脉别论》说：“春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用。”所谓“过用”，即是超越常度，违反了事物固有规律。智者养生 顺应四时中医认为，人与大自然密切相关，人的生命活动必须适应大自然的变化，才能生存，《内经》称为“天人相应”。所以“法于阴阳，和于术数”是关键。以自然界四时阴阳气候...
近代研究表明，久坐不动容易诱发多种疾病———★久坐损心久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。★久坐伤肉久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。★损...
江苏省中医院脑病中心近日来就诊的眩晕病人明显增多，其中女性多于男性，有的女患者已是门诊的老“回头客”了。脑病中心主任姜亚军博士说：中医认为，春主“风”、“阳”，而肝为风木之脏，主疏泄，性喜条达，如情绪波动，疏泄失常，则易肝阳上亢，而致头晕目眩。西医也认为，冬春交替，人体外周血管扩张，血压下降，所以一旦遇外因，如体位的...
越来越多男性因压力过大和不健康的生活习惯，健康过早亮起了“红灯”，但他们总以忙为由不做任何运动……男人们怎么了？难道他们走不动？“为了健康，行走1万步”是一项在全世界范围内悄然兴起的健康运动。也许不是每个人都能每天走1万步，但关键是要养成一种主动运动的健康观念。据新华每日电讯报道，前段时间在上海举行的“上海健康城市国...
中医认为，受四时气候影响，人体的气血阴阳也会随之发生变化。春季阳气始生，气血渐趋于表，毛孔初开，血气稍减，所以有“困”的感觉。夏季阳气流溢，气血通达于表，毛孔开，汗大泄，所以常有“昏昏欲睡”的感觉。而秋季阳气始衰，阴气始生，气血渐趋于里，但充而不实，所以仍有“乏”的感觉。这就是“春困、秋乏、夏打盹”的原因。针对这种情...
流感是流行性感冒的简称，是由流感病毒引起的、经飞沫传播的急性呼吸道传染病。其潜伏期一般为1～3日。起病急骤，以高热、畏寒、头痛、乏力、酸痛等为主要表现，此时呼吸道症状可不严重。2～3日后，全身症状逐渐减退，但鼻塞流涕、咽痛、干咳等上呼吸道症状较显著，少数病人可有鼻出血、食欲不振、恶心以及便秘或者腹泻等轻度胃肠道不适症...
《黄帝内经》荟萃先秦诸子百家养生之道，从医学角度探讨养生与长寿，创造了不少养生理论和方法。自然观“天人合一”。人体要顺应自然规律，才能维持正常生命活动。“逆之则灾害生，从之则苟疾不起，是谓得道。”根据四时不同，采用春养生，夏养长，秋养收，冬养藏，以及春夏养阳、秋冬养阴的方法，即以自然之道，养自然之生，取得人与自然的整...
◆玫瑰花茶干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用。功效：玫瑰花性温味甘，适合肝胃气痛、胸口腋下胀满疼痛、易怒者饮用。◆荷楂菊茶以荷花(6克)、山楂(15克)、金银花(3克)、菊花(10克)组成。把这些材料加入500毫升的清水中，煮沸即可饮用。功效：荷花性甘平温，清肺热，祛湿消肿；山楂酸甘，行淤血；金银花甘...
古人将修身养性相提并论，融为一体，其中许多有益的观点值得我们借鉴。一是“说三”，即“三戒”论。孔子曰：“少年之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”其中“老而戒得”的观点尤其值得老年人深思。“得”者，“获取、占有”利益之意也。老年人历经沧桑，深悟“生不带来，死不带去，人...
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