腹部按揉能保健养生。在中医学的经典《黄帝内经》一书就有记载:“腹部按揉,养生一诀”。我国唐代名医、百岁老人孙思邈也曾经写道:“腹宜常摩,可去百病。”宋代著名的文豪苏东坡,善于自摩丹田养生术,并吟出过“一夜丹田手自摩”的诗句。中医认为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”;脾胃为人体后天之本,胃所受纳的水谷精...
瑜伽,是一种被大力推广的群众健身运动,也是一种良好的养生活动。它通过站、坐、跪、卧、倒立等姿势,配合呼吸,弯曲、伸展、扭转身体各部位,对脊柱、肌肉、内脏器官起到自我按摩及牵引的作用,并可调节神经及内分泌系统,达到保健、消脂、塑身、美容、治疗等功效。练习瑜伽没有年龄、体力和场地的限制,但是要注意以下事项:1、空腹时练习...
原发性痛经指生殖器官无明显器质性病变的月经疼痛,又称功能性痛经。常发生在月经初潮后不久,多见于未婚或未孕妇女,经生育后痛经缓解或消失。该病属于祖国医学“痛经”、“经行腹痛”范畴。痛经治疗原则以通调气血为主,然病因不同,证有虚实,治法各异。...
我今年65岁,20多年前,患上了急性鼻炎。由于上班忙并且“三班倒”,再加上被家务缠绕,耽误了治疗的最佳时机,结果发展成慢性鼻炎。此病致使我经常流鼻涕、打喷嚏,十分难受,而且也在一定程度上影响了工作。大约在1978年,看病时一位老中医向我介绍了一种“搓揉穴位治疗鼻炎”的方法。按照此法经过近一年的治疗,困扰我多年的慢性鼻...
手三里穴位位于肘弯曲成直角,在肘横纹尽头两指宽处。敲击方法:左手握空心拳敲击右手臂的手三里,不要用力过大。共敲击108下,每敲6下,作一次呼吸,一至三下为吸气,四至六下为呼气,以此类推。然后换右手敲击左臂手三里。(《解放日报》倪养荣)...
在众多的减肥方法中,耳针与耳压是针灸减肥普遍采用的方法,而耳穴压豆又应当为首选,因为它不仅无痛苦、无副作用,而且在减肥的同时,某些并发症,如失眠、习惯性便秘、动脉硬化、高血压、糖尿病、关节炎等也都能随之而愈。耳穴压豆为什么能减肥呢?祖国医学认为,五脏六腑、皮肤九窍、四肢百骸等部位,通过经络与耳廓密切联系,故有“耳者宗...
乳腺增生是乳房部的一种非炎症疾病,表现为一侧或双侧乳房同时或相继出现肿块,经前肿痛加重,经后减轻。本病多发于20-45岁女性是临床较为常见的一种疾病。祖国医学中属“乳癖”(又名“乳粟”,“奶癖”)范畴。笔者在临床中采用针刺治疗本病,疗效肯定。...
除黑白面取穴穴位:行间、太冲。针法:用毫针,体制强壮者用泻法,虚柔者用补法。说明:本法出自唐代孙思邈的《备极千斤要方》。肝藏血,主疏泻,若肝气郁泻,失其调达,则气血运行不畅,面色晦暗发黑。针刺足厥阴肝经穴-行间、太冲,有助于恢复肝主疏泻的机能,气血条畅则面色由黑转白。驻颜美容取穴主穴:共分四组,其一是肝俞、神俞、三阳...
当今社会,由于生活水平的提高,安逸与美食的诱惑,使肥胖人群逐渐增加。据统计,中年人肥胖者约占21~33%,小学生中肥胖者也达到16~18%。心脑血管病、糖尿病、肿瘤等许多疾病都与肥胖关系十分密切,肥胖已成为不可忽视的多发病。面对肥胖的烦恼和对健康的渴望,大批肥胖者涌向医院、美容院减肥,而五花八门的减肥法也应运而生。人...
青春痘自疗保健法要按反射区:——肝胆、尿道、膀胱、输尿管、肾脏。1.肝胆:位右脚脚底一半上方与三四趾脚掌关节下方是肝反射区。另用手触摸时有一长条凹陷的沟是胆的反射区。按摩方向是由下往下方向按摩。2.尿道:在双脚内侧约踝关节与脚后跟的一半,按摩时会有一条斜向凹陷的沟。按摩方向是由膀胱反射区往脚后跟方向推。3.膀胱:在双...
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