掌揉髌骨法：平坐于床上或坐于方凳上，用一手掌面紧贴髌骨（膝盖骨）上方，做向左转或向右转单方向环形摩擦、用力由小渐大。时间2至3分钟。抱膝搓揉法：坐位、两掌心分别置于膝关节内外侧抱住、做快速搓揉动作10－20次。外侧法：坐位、先将两手搓热后，用两手掌根分别置于膝关节内外侧做上下来回摩擦10余次，局部发热为止。...
推拿是中医外治疗法的一种，以中医理论，特别是经络理论为指导强调人体体表通过经络、穴位与内脏之间存在着有机的内在联系。内脏有病可以通过经络反映到体表，对体表经络、穴位进行推拿刺激，也可以通过经络将治疗疾病的“信息”传达给有病的脏腑，从而发挥治疗作用。推拿的常用手法有下面几种：1.推法用手指或手掌着力于患者的某一部位，进...
治疗方法：按揉肺俞，点、擦大椎，揉、擦肾俞，重擦腰骶；拿按内、外关；摩中脘，揉关元，斜擦少腹；揉按曲泉，拿阴，阳陵泉，拿揉三阴交。随症加穴：头昏耳鸣，腰酸胀痛，少腹以下不适或刺痛，尿频，尿急，尿痛者加：按揉风池，拿揉合谷，点按太冲，拿揉太溪和昆仑；少腹以下胀痛，眩晕肢重，胸脘胀闷，食少嗜睡，尿液血浊者加：按揉脾俞和三...
胖嘟嘟的圆脸，特令许多女士烦恼。脸上的骨胳架构我们无法改变，但脸颊内的皮下脂肪却可以根据穴道的按摩，以搓揉方式消除。现在先教你一招胖脸紧缩按摩法，让你的胖脸不留遗憾！而且还能预防皱纹呢！做法：最简单的方法是使表情丰富来运动肌肉。例如：张开大口、紧闭双唇等反覆动作。25岁以后，皮质便无法负担下赘的肌肉，所以必须以辅助手...
现代的科学研究显示，能穿透皮肤的物质比原先所知的还多，而有些世界顶尖的科学机构也正调查这类物质的医学潜力。例如，在皮肤上涂了类固醇药膏后，再罩上密不透风的覆盖物，将使类固醇在体內累积至足以产生危险的程度，因为這药膏能穿透皮肤為人体所吸收。不相信的人可以做一个简单测试，用一瓣切过的蒜摩擦脚底，几个小时后，呼吸会有大蒜的...
肩周炎又称漏肩风、五十肩、冻结肩。其主要表现为：疼痛——早期呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展到持续性疼痛，昼轻夜重，不能向患侧侧卧。功能活动受限——肩关节各向的主动和被动活动均受限。特别是当肩关节外展时，出现典型的“扛肩”现象。例如，梳头、穿衣等动作均难以完成。严重时，屈肘时手摸不到肩。日久可以发...
降压手法1、拿五经(叉开五指，中指置于前发际中点，五指同时用力从前发际按压至后发际）2、扫少阳(双手拇指同时从耳前扫至耳后）3、推弓桥（弓桥即同胸锁乳突肌平行的条形区，由上至下推）4、擦涌泉(2,3脚趾与脚后跟连线的前1/3与后2/3交点处）每次15分钟，6～8次为个疗程预防：1、低盐饮食2、控制体重3、运动...
气功按摩十八法属导引派医疗功法。由严伯正编写，发表于1987年。主要通过调身来调和营卫，疏通气血，使经络畅通，功能恢复，人体各器官相互协调，机能趋于正常，以达治愈疾病，健身长寿的目的。本功法分为：预备功；揉发梳头；双鸣天鼓；旋指捣耳；运目养神；刮眼明目；捋鼻防感；浴面生华；叩齿固肾；搅海吞津；竖推肩井；横摩胸肋；正反...
中医认为，神经衰弱皆由七情所伤，气机郁滞不畅所致。在多年的临床工作中，积累了许多有效的药膳验方，举例如下：莲子猪心羹：炒决明子15克煎汤取汁，加入猪心（切片）1个，带心莲子100克，同煮作羹，加盐少许调味食用。适用于烦燥易怒，胸闷肋胀，口干苦，大便干，头昏痛，目赤耳鸣等患者。橘饼（据《食鉴本草》）：橘250克去皮、核...
足底按摩巧治颈椎病!颈椎病是一种严重危害伏案工作者健康的疾病，它的表现多种多样。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊。最近脚底研究专家发现。脚底集合了身体的全部器官司的反射区。通过治疗足底反射区即可产生令人惊奇的疗效。颈椎在足部的反射区是：双足拇趾趾腹根部横纹处，双足外侧第五趾骨中部（...
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